健康管理

今年に入り、「そろそろ歳だから、しっかり健康管理をしよう」と思い、実践しています。

従来、多忙なため、健康診断を受けるといろいろ指摘されていましたが、さすがに、今年、４４歳。
もう若くはないし、単身赴任しているとどうしても不健康になりがちなため、
健康なうちに、実践しようと決心しました。

といっても、面倒なことはきらいなので、簡単にできることからはじめています。

まず、月に一度、病院で血液検査を受けることにしました。
これにより、定期的に健康状態がわかります。

次に、ビールをやめ、焼酎に変えました。

また、ごはん・パン・麺類は基本的にやめました。
具体的には、朝はコンビニで買ったサラダと野菜ジュース、昼は弁当屋で、おかずのみ購入、
夜は焼酎とおかずのみです。これで体重もだいぶ減りました。
はじめた１週間はお腹が減りましたが、慣れれば大丈夫です。

さらに、夜の会食は、行きつけの店に健康管理してもらうようにしました。
どうしても、外食の場合、カロリー計算等をせずに、暴飲・暴食となりがちです。
そこで、行きつけの店のマスターと契約し、毎回、メニューは、マスターにおまかせとし、
私は出てきたものを食べるという方式にしました。
これだと、マスターは大変ですが、私は何もせずに健康管理ができます。

これを実践し、やは２ヶ月。成果は着実に出ています。
やばり、ポイントは
「健康管理はできることからやる、楽にやれることからやる、できれば、他人にやってもらう」
というのがポイントだと思います。

2006年03月30日