健康管理

今年に入り、「そろそろ歳だから、しっかり健康管理をしよう」と思い、実践しています。

従来、多忙なため、健康診断を受けるといろいろ指摘されていましたが、さすがに、今年、４４歳。
もう若くはないし、単身赴任しているとどうしても不健康になりがちなため、
健康なうちに、実践しようと決心しました。

といっても、面倒なことはきらいなので、簡単にできることからはじめています。

まず、月に一度、病院で血液検査を受けることにしました。
これにより、定期的に健康状態がわかります。

次に、ビールをやめ、焼酎に変えました。

また、ごはん・パン・麺類は基本的にやめました。
具体的には、朝はコンビニで買ったサラダと野菜ジュース、昼は弁当屋で、おかずのみ購入、
夜は焼酎とおかずのみです。これで体重もだいぶ減りました。
はじめた１週間はお腹が減りましたが、慣れれば大丈夫です。

さらに、夜の会食は、行きつけの店に健康管理してもらうようにしました。
どうしても、外食の場合、カロリー計算等をせずに、暴飲・暴食となりがちです。
そこで、行きつけの店のマスターと契約し、毎回、メニューは、マスターにおまかせとし、
私は出てきたものを食べるという方式にしました。
これだと、マスターは大変ですが、私は何もせずに健康管理ができます。

これを実践し、やは２ヶ月。成果は着実に出ています。
やばり、ポイントは
「健康管理はできることからやる、楽にやれることからやる、できれば、他人にやってもらう」
というのがポイントだと思います。

2006年03月30日

ラーメン

私は無類のラーメン好きです。
心底、「人類はラーメン」と考えています。

旅行先や出張の際には、その地域の有名店にはかならず行きます。
１日最低１食はラーメン、多いは２食。

しかし、ここ３週間は、たったの１食しか食べていません。

今、炭水化物ダイエットに挑戦しているからです。

基本的に、ごはん、パン、麺類はやめています。そして、ビールもやめ。
これでなんと、最初の１週間で４キロの減量に成功しました。

少しへこんだお腹を見て、満足しています。

ただ、炭水化物の代わりにおかずの量が増えたので、最近は体重もまたまたアップ。
しかも、ビールのかわりに呑み始めた焼酎をいろいろな割り方で楽しんでいます。

やっぱり、私には減量は無理なようです。

2006年03月01日

コンタクト

今年から、講義をハイビジョン撮影するので、撮影の際、メガネからコンタクトにしました。

結婚する前はコンタクトでしたが、結婚後は手入れがめんどうなので、メガネにしていました。

だから、１０数年ぶりのコンタクトです。

昔のコンタクトは、手入れが大変でした。
洗浄した上に、熱消毒する機械にコンタクトを入れ、一晩中消毒。
朝はそれを洗って、目に入れました。
だから、出張の際には、いろいろなものを持ってゆく必要がありました。
また、価格もかなり高価でした。

今は、使い捨てが主流だから、手入れはほとんど不要。しかも、安い！

今って、つくづく便利な時代だなと痛感している今日このごろです。

2006年02月09日

減　　量

今年もまもなく終わりを告げようとしています。

ここ数年、減量しろ！　減量しろ！　と言われています。
医者からは、「このままでは通風になりますよ！」と忠告され、
家内からは、「私は、リチャードギアのような夫がいい」と皮肉られ、
娘にいたっては、「ブタのようなパパはきらい！！」と言われる有様です。

それゆえ、年初には、「よし、今年は減量しよう」と思うのですが、わずか数日で挫折してしまいます。

なぜ、そこで、「なぜ挫折するのか」、じっくり考えていました。

わかったことは「動機がない」からです。

「別に、通風になってもいいですよ。」
「私だって、井上和香のような奥さんがいい」
「私だって、もっと優しい娘がほしい」

もし、「減量に成功して、あの子と結婚したい」、などという強い動機でも見つかれば、
きっと減量も成功するのに、と思いながら、ビールを飲み、焼肉をたらふく食べている今日この頃です。

2005年12月09日